オンライン英会話の頻度は週何回がいい？毎日きつい方必見！

最近は、毎日レッスンを受けられて
格安のオンライン英会話があるので、
利用している方も多いると思います。

しかし、オンライン英会話を利用して
マンツーマンレッスンを毎日受けても
きついだけで英会話が上達していない
という方はたくさんいます。

それは毎日受ければ上達する訳ではなく、
レベル別にお勧めの頻度があるからです。

そこで、ここでは英会話のレベル別に、
週何回くらい受けると効果的なのか？
脳科学の観点から解説します。

毎日受けて上達しない理由

オンライン英会話の毎日プランは、
毎日マンツーマンレッスンを受けても
月6,000円位と安いので魅力的ですが、

一つ注意しなければならないことは、
初心者が毎日を受けてもきついだけで
上達しない可能性が高いことです。

これは、脳科学的な理由があります。

人間の脳は新しい情報を記憶するのに、
１ヵ月に平均７日（７回）インプット
する必要があることが分かっています。

そして、脳は同じことを繰り返し
インプットしないと記憶できないので、

レッスンを受けて学んだ新しいことを
復習しないと記憶に定着しません。

よって、１レッスン当たりの料金が
安いからといって毎日プランを利用し、

毎日レッスンを受けても復習しないと
新しい内容を学んでも記憶に定着せず、

毎日レッスンを受けているのにあまり
上達しないということが起こります。

僕もも以前、毎日プランに申し込み、
できるだけ毎日レッスンを受けましたが、
毎日受けている割に上達しませんでした。

僕のの友人もレッスンを毎日受けていて、
外国人と話す度胸はついたけど英会話力が
あまり上達していないと悩んでいました。

これは、毎日新しい内容のレッスンを受けても
繰り返し復習しないと学んだことが記憶されず、

たくさんレッスンを受けているのにきつい割に
上達しないということが起きてしまうのです。

そこで、週何回レッスンを受けると効率よく
「英会話を上達させることができるのか？」
レベル別にお勧めの頻度を以下に解説します。

オンライン英会話の頻度は週何回？

それでは、オンライン英会話のレッスンを
受けるなら週何回がいいのか？レベル別に
最適なレッスンの頻度を紹介します。

初心者にお勧めの頻度

まず、初心者にお勧めのレッスンを
受ける頻度について解説します。

インプットした情報を記憶するか決める
司令塔と呼ばれている海馬（かいば）は、

新しく脳に入ってきた情報の中で重要だと
判断したもの以外は削除してしまいます。

そして、新しい情報を記憶するには
１ヶ月に平均７日（７回）インプットする
必要があると言われています。

そこで、最初のうちはレッスンは週１回にし、
次のレッスンまでの６日間は学習したことを
復習するようにしましょう。

そうすることで、１ヵ月以内に７回（７日）
同じ情報を脳にインプットすることになり、
海馬が記憶として残す確率が高まります。

ただし、平均７回ということなので、
毎日７日間インプットしたからといって
全ての情報を記憶できないこともありますが、

毎日新しい内容のレッスンを受け続けるより
ずっと効率よく学んだことを記憶できます。

さらに効率よく学んだことを記憶するために、
復習する英文を音読しましょう。

これは、声に出して音読すると、
黙読の時と比べて学習効果が５倍～１０倍に
上がることが研究で分かっているからです。

声に出すと右脳と左脳の間を繋いで
情報伝達している脳梁（のうりょう）
という部位が鍛えられるためです。

また、スポーツで体を動かして練習
すると体が動きを覚えていくように、

音読すると英語を話す時によく使う
表情筋や口周りの筋肉を動かすので
口が自然に英語を覚えていきます。

そして、脳はすでに記憶されている情報と
関連性のある情報は記憶しやすくなるので、

こうして英語の情報を記憶すればするほど、
記憶されているた英単語の情報と関連づけて
新しい英単語や英文を記憶しやすくなります。

最初のうちはモチベーションも高く、
早く英会話を上達させたいという思いから
毎日レッスンを受けたくなりがちですが、

初心者は週１回レッスンを受けて６日間
音に出して復習するというサイクルが、

脳の特性に沿っているので毎日レッスンを
受けるより早く上達します。

それでは、ずっと週１回ペースで
レッスンを受け続ければいいのか？
というとそういうことではなく、

レベルによって上達に最適なレッスンを
受ける頻度があります。

初級～中級者にお勧めの頻度

そして、初心者レベルを脱して、

初級から中級レベルになったら
レッスンを受ける頻度を週２回
にしましょう。

脳は新しい情報を記憶するのに
１ヵ月に平均７日インプットが
必要であると言われているのに、

なぜ週２回ペースでいいのか？

その理由は以下になります。

脳は既に記憶されている情報と
関連づけて新しい情報を記憶する

という特性も持っているので、

初心者のレベルを脱した頃には
記憶されている英語の情報が増え、

新しい英単語や英文を記憶している
英語の情報と関連づけて記憶できる
ようになるからです。

よって、１回レッスンを受けたら
３日復習して、次のレッスンを受ける
というサイクルにしても上達します。

ただ、これはあくまで目安なので、

初級レベルになっても３日の復習で
十分ではないと感じた場合は、

週１回レッスンを受けて６日復習する
というサイクルに戻しましょう。

そして、中級レベルになった時に、
１回レッスンを受けて３日復習する
というサイクルに挑戦して下さい。

または、復習する量が増えますが、

早く上達したい方は週２回レッスンを受けて
それぞれのレッスンについて６日間繰り返す
というやり方でも問題ありません。

ただ、あくまで続けることが大事なので、
きついと感じると続けられなくなるため
無理はしないようにしましょう。

筋トレと同じで、腕立ての練習をする時、
最初は５回の練習を繰り返して筋肉がつくと
毎日１０回にも耐えられるようになります。

英会話も最初は１日５分の練習を続け、
毎日５分無理なく継続できるようになったら
１０分の練習を毎日できるようになります。

これは、脳には少しずつなら変化できる
可塑性（かそせい）という特性もあるので
少しずつ量を増やすことも続けるコツです。

逆に、脳には急激な変化を嫌う
安定化指向という特性があるので、

いきなりたくさん練習してしまうと
脳はその急激な変化に耐えられず、

元のやらない状態に戻そうとするので
練習を続けるのが嫌になりやすいです。

脳の特性は誰でも同じなので、

脳の特性に沿って練習を続ければ
誰でも効率よく英会話を上達させる
ことができます。

中上級～上級者にお勧めの頻度

中上級～上級者のレベルになったら
脳にたくさんの英語の情報が記憶され、

その情報と関連付けて少ない繰り返しで
英単語などを記憶できると思います。

また、毎日約３０分のレッスンを受けても
脳が嫌がらない英会話力はついているので、
週３～毎日レッスンを受けてOKです。

そして、レッスンで分からなかった英単語や
教えてもらった英文のみ翌日と翌々日くらい
復習すればよいと思います。

少ない繰り返しで記憶できるのは、

記憶している英語の情報が増えたことと、

感情が大きく動いた時に入ってきた情報を
脳は１回でも記憶することがあるからです。

これは危ない目にあって
感情が大きく動いた時などに、

その情報を１回で記憶しておかないと
何度も同じ危険な目にあってしまうため
備わっている非常に強い機能です。

オンライン英会話のレッスン中に、
外国人の先生と英語で会話している
時も感情が大きく動きやすいので、

レッスンに出てきた英単語や英文を
１回で記憶してしまったり、少ない
繰り返しで記憶できるという訳です。

このように、レベル別に適切な頻度で
オンライン英会話のレッスンを受けると、
効率よく上達することができます。

頻度別お勧めのオンライン英会話

週１回グループレッスンを受けて
月１万円以上する英会話学校に対し、

オンライン英会話は毎日１対１の
マンツーマンレッスンを受けられて
月6000円位と格安です。

マンツーマンレッスンはグループより
英語を話す時間が多くなるだけでなく、

先生が自分の英会話レベルに合わせて
レッスンを行ってくれます。

英会話学校ように通う必要もなく、
自宅で、自分の好きな時間を選んで
レッスンを受けらるのも良い点です。

そこで、レッスンを受ける頻度別に
安くてお勧めのオンライン英会話を
以下にご紹介します。

週１回にお勧めのオンライン英会話

まず、週１回ペースで受けるなら
以下のWeblioがお勧めです。

週２回にお勧めのオンライン英会話

週２回ペースでレッスンを受けるなら、
以下のhanasoがお勧めです。

Weblio、hanasoの講師は
フィリピン人のみですが、

ネイティブ講師のレッスンがいい
場合は以下のCamblyがお勧めです。

毎日にお勧めのオンライン英会話

そして、毎日レッスンを受けるなら
DMMかレアジョブがお勧めです。