英語学習や英会話の勉強のモチベーションを上げると逆効果?

英語学習や英会話の勉強のモチベーションを維持するコツ

英語学習や英会話の勉強をしても
モチベーションを維持できない…
と悩んでいる方は多いと思います。

 

そして、モチベーションを上げる
方法が解説された本を読んだりして、

そこに書かれていることを試しても
またモチベーションが下がってしまい、

英語学習や英会話の勉強が続けられない
ということを僕も繰り返していました。

 

そんな悩みを解決するには、
まずはモチベーションについて
知る必要があります。

 

そこで、ここでは、

モチベーションとは何なのか?

モチベーションを維持するために
どんなことに気をつけるといいのか?

についてご説明します。

モチベーションとは?

モチベーションの定義は、

人が何かをする際の動機づけや目的意識

などと解説されています。

モチベーションの定義

 

ただ、色々な場面でモチベーションは
やる気という意味で用いられることが
多いと思います。

 

分かりやすいので、ここでも、
モチベーション=やる気という
意味で説明させていただきます。

 

モチベーションは上げると下がる

モチベーションが下がる
モチベーションを上げる

という言葉をよく見たり
聞いたりしますが、

モチベーションはシーソーのように
上げると必ず下がる時がきます。

モチベーションは上げると下がる

 

例えば、TOEICの試験を受ける時、
テストの日までは英語の勉強をする
モチベーションが続いても、

テストが終わると一気に気が抜けて
しばらく休みたくなると思います。

 

このように、モチベーションは
上げると必ずどこかで下がるので、

無理してモチベーションを上げると
一時的には続けることができても、
その後必ず下がる時がきます。

 

もちろん、テストなどでどうしても、
それまでにやらなければならない時は、

無理してでもモチベーションを上げる
必要があるかもしれません。

 

しかし、それ以外の場合は、

モチベーションを上げることは
モチベーションを維持することに
対して逆効果になってしまいます。

 

モチベーションを維持するために

モチベーションは、シーソーのように
上がれば下がるとお伝えしました。

そして、モチベーションを維持する
最大のコツは、無理にモチベーション
を上げないことです。

 

これまで、モチベーションを上げようと、

モチベーションを上げるために色々勉強
をしたり、努力してきた方からすると、

拍子抜けしてしまうかもしれません。

 

しかし、前のパートでTOEICの
試験の例を用いてご説明したとおり、

無理にモチベーションを上げると
必ず下がる時がきてしまうのです。

 

なので、モチベーションを上げずに、
少ない量の学習や勉強を続けることが

モチベーションを下げない最大のコツ
になります。

 

そして、モチベーションを下げず、
維持するコツは他にもありますので
以下にご説明します。

 

モチベーションが下がる原因と対策

これまでにモチベーションを維持
するコツについて解説しましたが、

まだ腑に落ちていない方もいるかと
思います。

 

そこで、ここでは、脳科学の観点からも
無理してモチベーションを上げることが
モチベーション維持の逆効果になる理由、

その他のモチベーションが下がる原因と
対策について解説します。

 

モチベーションが下がる原因と対策1

脳には、安定化指向といって
急激な変化を嫌う特性があります。

 

無理なダイエットをして
短期間に急激に痩せると
リバウンドしやすいのは、

体は痩せても脳がその急激な
変化についていけず元の状態に
戻そうとするからです。

 

英語学習や英会話の勉強も同じで、

いきなりたくさん学習や勉強すると
その急な変化を脳は嫌がり元の学習や
勉強をしない状態に戻そうとします。

 

この脳の安定化指向は、

今生きているという生存を守る
ために備わっている特性なので、
非常に強いです。

 

なので、短期間に英語や英会話を
上達させようとして無理をすると、

安定化指向によってリバウンドし
学習や勉強を続けられなくなって
しまいます。

 

これは、無理してモチベーションを
上げると一時的には続けられても、

その後必ずモチベーションが下がって
続けられなくなるのと似ています。

 

それでは、どうしたら安定化指向
によってリバウンドすることなく、

学習や勉強を続けることができる
のでしょうか?

 

脳には、少しずつなら変化できる
可塑性(かそせい)という特性も
あります。

この可塑性の範囲で変化すると、
元に戻りにくくなります。

 

なので、最初から1日1時間など、
たくさん英語や英会話の勉強をすると
安定化指向により元に戻りやすいので、

最初は1日10分など可塑性の範囲で
学習を続けると、3日坊主にならずに
継続することができます。

 

そして、1日10分が続けられるように
なったら20分に増やすというように、

少しずつ学習時間を増やしていくことが
モチベーションを維持するポイントです。

 

モチベーションが下がる原因と対策2

人間は、痛みを避けて快楽を得る
という行動原理を持っています。

 

なので、楽しくなかったり、
面白くないことは痛みになるので
避けようとします。

これより、英語学習や英会話の勉強も、
自分が楽しくなかったり、面白くない
と感じることは避けようとします。

 

英語や英会話を上達させるために
他の人がいいと言っている書籍や
アプリなどで学習や勉強をしても、

自分が楽しくない、面白くないと
感じるとどんなに効果的なものでも
続けることはできません。

 

この状態でモチベーションを上げる
ノウハウなどを学んで実践しても、

そもそも行動原理に逆らっているので
モチベーションを上げようとしても
上がることはまずありえません。

 

もし、モチベーションが上がっても、
一時的ですぐやりたくなくなります。

 

逆に、快楽を得ようとするので、
楽しい、面白いことなら自然に
やりたくなります。

そこで、英語学習や英会話の勉強も
自分が楽しい、面白いと感じる題材
を使うと自然に続けたくなります。

 

安定化志向に逆らわずに
可塑性の範囲で少しずつ、

快楽を得るという行動原理に
沿って学習や勉強をすれば、

モチベーションを上げる必要は
全くないのです。

 

モチベーションが下がる原因と対策3

モチベーションが下がる3つ目の原因は、
英語学習や英会話の勉強を義務的に感じて
行っているということです。

 

モチベーションとは?のところで、
モチベーションは人が何かをする際の
動機づけや目的意識と説明しましたが、

英語や英会話をマスターする場合も
この動機づけや目的意識が大切です。

 

例えば、英語学習をする動機が会社で
英検2級を取得するように言われたから
だとしたらどうでしょうか?

 

もし、これを会社に言われてしかたなく
英語学習をするという義務的な感じだと、

英語学習をするモチベーションは下がる
以前に湧いてこないでしょう。

 

逆に、会社から言われてやるにしても、

英検2級を取ったら自分の英語力も上がり
英会話をマスターする時にも役に立つかも!

という動機づけ、目的意識が持てたら
学習や勉強に取り組むモチベーションは
自然に湧いてきそうではないですか?

 

※ただ、日常英会話をマスターしたい場合、
英検の勉強をするより、英会話マスターに
特化した学習&練習をしたほうが近道です。

 

このように、動機づけや目的意識によって
モチベーションが下がるか、自然に湧いて
くるかが決まります。

 

なので、英語学習や英会話の勉強をする
前向きな(ワクワクする)動機や目的を
自分の中でしっかり明確にしてから、

英語学習や英会話の勉強をスタートすると
モチベーションを維持できるでしょう。

 

モチベーションを維持する5つのコツ

最後に、モチベーションを維持し、
英語学習や英会話の練習を続ける
5つのコツをまとめます。

モチベーションを維持するコツ

 

まず、1つ目はモチベーションは
上げると下がるので上げないこと
でしたね。

そして、2つ目は可塑性に沿って、
少しずつ英語学習や英会話の勉強を
始めることです。

 

3つ目は、快楽を得るという
人間の行動原理に沿って楽しい、

面白いと感じる題材で英語学習や
英語の勉強をすることです。

 

4つ目は、前向きでワクワクする
英語学習や英会話の勉強に対する
動機、目的を明確にすることです。

 

この4つのポイントを押さえると、

モチベーションを上げなくても
自然に英語学習や英会話の勉強を
続けやすくなります。

 

ただ、この4つのを押さえても、
一人でやっているとモチベーションが
下がってしまうことがあります。

 

そこで、5つ目のポイントは、
一緒に英語学習や英会話の勉強をする
仲間を作ったり、習うということです。

ただ、すぐに仲間を作るのは難しい、
誰から習ったらよいのか分からない
という方も多いと思います。

 

そこで、僕は毎日少しずつ中学・
高校で学ぶ英文法の復習をしながら
英語学習を続ける習慣づけができる、

毎日5分英文法という無料メルマガを
発行しています。

 

また、英語で伝えたいことを
スラスラ話せるようになる、

シンプルな英文作成レッスンの
無料メルマガもご用意しています。

 

以下から、無料レポート、e-bookを
ダウンロードして頂くと届きますので、

英語や英会話の勉強のモチベーション
維持にぜひご利用ください☆

主要英文法を27ページにまとめた

無料レポートの詳細はこちら

毎日5分英文法の無料レポート


日常英会話と海外旅行で使う英会話を
2ヵ月でマスターするコツが分かる!

無料番組の詳細はこちら

イングリッシュブレイクスルー


《e-bookプレゼント》

英語のスピーキング上達のコツ

↓e-bookのダウンロードはこちら↓

※メールが届かなくなることがありますので、
@icloud.com以外のアドレスでご登録下さい。